很多人看到别人难过痛苦不知道怎么安慰，今天就来讲一讲如何安慰人效果最好。

第一步，承认对方的感受

对方说“我好痛苦啊，不知道每天活着为了什么？”“被同学骗了1w块钱，现在找不到人了，好生气！”等等，

很多人第一反应就是解决问题，会说一些：

“你别想这么多就好了”“你报警就好了”

你以为在帮他解决问题，其实是在否定他的感受，潜台词是：你用不着这么难过的，有必要吗，这么点小事，按我说的做就好了。

对方本来就在很难受很生气很痛苦的时候，还被你否定他感受了一把，更加难受生气痛苦了。

正确的做法是：

肯定对方的感受，是合理的，可以是重复对方的某些关键词，放大他的情绪，

“确实，每天忙忙碌碌，不知道为了什么”

“同学都骗，怎么会有这种人！要是我肯定把他身边所有人都联系一遍，让他下不来台。”

这么做其实是在帮他释放出情绪，情绪释放出来了，就会平稳一些，不会沉浸在痛苦难过之中。可以辅助一些肢体动作，亲密关系的可以抱抱，朋友之间可以拍拍肩膀。

第二步，一起想解决办法

等情绪稍微缓和一点了，可以开始想解决的办法，不解决可能会一直难受下去，被困扰，或者下次遇到同样的问题，所以，不要逃避，情绪缓解了就想着怎么解决吧。

对方闹情绪中，容易想出一些不理智的解决方法，而旁观者清，这时候你可以和他一起想下怎么解决，下次遇到同样的问题怎么处理，情况严重一点的，该找心理医生找心理医生，该去按摩旅游唱歌散心的散心，用一些行动把对方带出来。

第三步，描绘未来

情绪逐渐稳定了，解决方法也想好了，悬着的心也基本可以放下了，可以想一些积极美好的事情，提振一下情绪，给对方一些动力，让对方好的更彻底，有了希望，也就不会那么痛苦了。

这里描绘未来不是很笼统的，“你一定会赚大钱”、“一定顺风顺水”、“一定会幸福”之类的，而是从对方痛苦难受的点去延伸，如

“这次事故会过去的，等过阵子处理好了就没事了，花点小钱就解决了，不幸中的万幸了，以后更加注意就好，该吃吃该睡睡，不用担心”

总而言之，就是要让难受的人把负面情绪宣泄出来，理解她支持她，再真心有力的帮助对方，适当的用点肢体语言。