我也差不多这样 主要就是没有自信吧 可以弄个什么社交软件像陌陌这样的 在里面交些网友 找找话题聊几个 多练习练习就好了

还是说太少了，你会以为别人都会注意到你，都会记住你说的话，越这么想越影响你发挥，越不知道说啥

像上面这位说的挺对的，多去网上社交APP跟人聊聊天，或者平时和好朋友的场合，尝试着多表达一点，正式的场合想清楚再说

只是与人交谈少了，多和身边的人聊聊，你会有不同的感觉

多跟熟络的邻居或朋友聊聊天 互动 自信点！实在不行找心理医生。