肠胃不舒服,怎么调理?
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当您的肠胃不舒服时,可以采取以下一些方法来调理:
饮食调整:避免油腻、辛辣、刺激性食物,选择易消化、温和的食物,如瘦肉、蔬菜、水果等。同时,保持饮食规律,避免暴饮暴食。
保持良好的生活习惯:养成定时作息的习惯,避免熬夜,保证充足的睡眠。适当增加运动量,如散步、瑜伽等,以促进...