怎么预防感冒和流感?
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预防感冒和流感可以通过以下几个步骤来实现:
保持良好的生活习惯:养成早睡早起、保持充足睡眠的习惯,有利于提高免疫力,降低感染风险。
均衡饮食:保证营养均衡,摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质,以增强身体抵抗力。
锻炼身体:适度的锻炼可以提高身体的免疫力,...