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内耗严重的时候，我试过最管用的三件事

内耗严重的时候，我试过最管用的三件事。第一是给情绪写日记，写的不是事情而是当时的念头，比如「他没回我消息说明他烦我了」，写完你会发现很多想法站不住脚。第二是给情绪命名，说出「我现在是焦虑，不是生气」，…

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木棉
2 天前 · 0 浏览 · 0 回复
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