晚上躺下之后，我会把白天说过的话在脑子里过一遍。谁那句话语气不好、谁那句话我理解错了、谁可能对我有意见，然后翻来覆去到两点多。白天装着没事，晚上全涌出来。我试过不去想，做不到，脑子不听话。有时候明明是别人说错了话，我却在复盘自己哪里没说好。身边人说我「想太多」，可他们不懂，有些话不说出来真的会堵在心里。有没有人试过什么方法能真的停下来？