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情绪自助
负面念头停不下来,试过冥想但没用
负面念头停不下来,尤其晚上。我试过冥想、试过写下来、试过听白噪音,都能管一会儿,但过一阵又回来。最难受的是那些念头会反反复复说我不够好、不值得被爱。我知道它不是真的,但知道也没用,它还是在那儿。有没有…
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#36874
间歇性踌躇满志
2 天前
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情绪自助
总在深夜复盘白天说过的话
晚上躺下之后,我会把白天说过的话在脑子里过一遍。谁那句话语气不好、谁那句话我理解错了、谁可能对我有意见,然后翻来覆去到两点多。白天装着没事,晚上全涌出来。我试过不去想,做不到,脑子不听话。有时候明明是…
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秋天的栗子
2 天前
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