你转移一下注意力，先找一件感兴趣的事情做，不要想烦恼的事，时间长了就觉得烦恼也没什么大不了

可能脸皮比较薄，自尊心强，

就是别人的评价， 影响到你对自己的看法了。

你得重新正确评估自己，哪里行，哪里不行，每个人都有行的不行的地方。

重点是找出你行的地方，加深印象，也客观的知道自己真的不足的地方去改善。

而不是一味的否定自己全部，就会很烦闷。

多想想自己擅长的适合做什么在做什么。