身处人群，也有朋友，仍觉得孤独。孤独是现在大部分年轻人的生活状态，为什么会孤独？孤独会对人有什么不好的影响？又怎么防御呢？

首先我们不是主动孤独的，大部分人也内心渴望亲密关系，但是我们不再主动去争取了。当我们缺乏与他人的情感联结时，就会有孤独的感受。

比如你和你的朋友，渐渐没有了共同话题，你和你的家人想不到一起，一下子找不到聊天的人，聊天的又没办法说心里话。种种都会让人感觉孤独，但是过一阵又因为一些事聊了起来，聚在一起吃饭开开心心，一下子有了些共鸣，孤独感又消失了。

孤独会怎样对人造成危害呢？

事实上孤独也不会对所有人造成危害，我们将孤独的人分为两种，一种积极的孤独，因为知道社交需要付出的代价， 进而选择减少社交，让自己获得更多宁静，保持专注，保持自己的生活节奏不被影响，主动选择拥抱孤独，那么孤独对这类人不会造成太多的影响。

更多的人是消极的孤独，无法跟别人建立连接，可能也努力跟人沟通过，得不到积极的回应，进而减少跟人沟通，内心又感到不适，又努力让自己去适应，其实内心正不断被蚕食着逃离困境的能力和渴望，容易陷入自我批判自我否定，最后让内心支离破碎，甚至有可能抑郁。

有两点我们需要注意，一是，孤独真的会对我们身体健康造成不良影响，免疫力更低，研究实验证明越是感到孤独感的人，感冒严重程度也高于那些较少感到孤独感的人。二是，孤独让我们更孤独，孤独会让我们对人际更敏感，这也不利于我们人际交往，紧绷状态还可能把朋友当敌人，把敌人当朋友，对跟人处好关系感觉到更困难，更加退缩。

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