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每天躺下我脑子里就开始复盘今天——哪句话说错了、哪件事没做好、明天怎么改。这个自我批评我做了十几年,一直以为是自律,直到有一天我发现它从来没让我改进过,只让我越来越怕第二天。后来我改成睡前只写一件明天要做的事,写完就关灯。三个月后我发现,早上起床没那么沉了。
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他答应我不再冷战,结果只是换成了「我不说话」
他走了以后我做的第一件事,是去报了那个一直想上的课
我拒绝别人的时候会内疚一整天,现在不会了
我把「我应该」删掉之后,人轻松了一半
我总在等一个人来认可我,等到三十岁才明白
我总觉得自己在浪费别人时间,不敢求助
每天躺下我脑子里就开始复盘今天——哪句话说错了、哪件事没做好、明天怎么改。这个自我批评我做了十几年,一直以为是自律,直到有一天我发现它从来没让我改进过,只让我越来越怕第二天。后来我改成睡前只写一件明天要做的事,写完就关灯。三个月后我发现,早上起床没那么沉了。
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