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情绪自助
焦虑一上来就心慌，怎么让自己停下来
最近一焦虑上来就心慌，手心出汗、胸口发闷、有时候还喘不上气。去医院查说是心悸，让我放松。我也知道要放松，但那个时刻就是控制不住。试过深呼吸，紧张到数不下去。请教一下，焦虑发作的时候到底有没有什么当下能…
情绪自助
把「我应该」都去掉之后，我轻松了一点
把「我应该」都去掉之后，我轻松了一点。以前一天里有一百个「我应该」：应该早点睡、应该多回消息、应该更有上进心、应该对家人更好。每一个都是一根绳子，拽着我，让我一直觉得不够好。有一阵我每天记下自己说的「…
亲密关系
前男友在我结婚那天发来很长一段话
他是在我结婚那天发来那封长消息的。婚礼前夜我收到，只有一句「祝你幸福」开头，后面写了他想说的话，说我们分手那阵他其实每天都在楼下等过我。看完我在酒店楼梯间坐了很久，不是难过，是有点恍惚。原来一个人可以…
沟通表达
人生就是不断与过去告别
失败了不要紧，重新审视错误，总结规律，明天将会迈进一个更高的台阶
情绪自助
接受告别
接受和熟悉的人告别，和熟悉的地方告别，再走上一个接一个陌生的舞台，见陌生的人，听陌生的歌，看陌生的风景，最后又一次把陌生变为熟悉。在生活的锤炼下，看到谁和谁相遇或分开都不会太奇怪惊讶，不管这个世界发生…
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